高雄有家健身中心的部落格

皖玉學員心得：
「買教練課是為了學會自己訓練，而不是要一直買下去」，這是我跟教練的共識！ 

從一開始認用機械器材感覺肌肉發力，到後來慢慢開始自由重量、多功能訓練，教練根據我的狀況跟需求來去調整課程內容～
也會幫忙計算基礎代謝跟關心最近的飲食，再搭配定期的inbody量測，讓我的體脂減少，肌肉也增加了！ 

其實重訓比較不會像單純有氧一樣喘 ，做完一組又能小小的組間休息，其實cp值很高啊！我也在學習不要被體重綁架，更重要的是體態跟體脂率，肌肉是好東西啊～ 

如果大家剛接觸重訓想學會正確的姿勢，或是遇到了瓶頸，都可以來有家體驗看看～也推薦我的教練，謝謝她們讓我在運動這條路上走的更順遂！

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