教練心得：
還記得第一次見面凱琳姐姐再三強調自己已經很久沒有運動了！第一堂課就發現姐姐臀肌已經失能🤭，是完全沒有任何感受且不知道怎麼發力的，做動作也很容易喘，嚴重受到久坐辦公室的迫害(😱)
雖然上課時很常邊做邊murmur，但還是會好好做完當下安排的課表，而且沒上課的日子也常常來自主訓練👏🏼從一開始的感受不良到現在的「很有感」，其中付出了很多努力，真的是再累都不放棄，身為教練覺得很欣慰😌
不論課程結束與否，為了身體健康，我相信姐姐會持續下去的💪🏻
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學員心得：
遠離運動少說也有20多年了，好不容易小孩成年了，終於意識到需要好好的愛自己🙂，在多方的比較及尋找之下，接觸到了 「有家健身房」 ，安排了體驗課程，在教練的介紹下，重新檢視了自己的體態及體重問題，以及後面即將面臨到的健康問題，當下就直接買了教練課程，算是強迫自己一定要來運動😤
起初的課程每次上課完，總會覺得自己要去掉半條命，重新認真的思考自己的人生--> (三小)我為什麼要花錢找罪受！！🤪 。漸漸的，在教練的 『溫柔調教下』 ，看到了自己體態的改變，從原本即將要穿到ＸＬ尺碼變成吿別以久的Ｍ號🥳，困擾已久的小腹消了三分之一（目前持續努力中，希望可以再消失一半）穿衣服變得有自信多了🥰工作還是在高壓下進行但是人變得有精神，體力也相對的變好了✌🏼
在２位教練的解說及指導下，從健身的小白，到現在已經可以使用各個器材，✨明白每個器材每個動作可以訓練到什麼部位什麼肌群，沒有安排課程的日子裡，🌈自己也可以知道今天自己要做些什麼動作使用什麼器材。🥰真的很高興及早的瞭解到愛自己的重要，當初買下課程操下去的決定是對的，更感謝２位教練的細心教學，溫柔調教， 讓我看到阿姨也是會有春天的🌸🧡
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