高雄有家健身中心的部落格

柔尹學員心得：
之前在健身工廠運動都是做機械式器材，起初是為了多運動讓自己能瘦一點跟有點事情做，但在健身房都只做機械式居多。

有時候不知道要從哪裡開始訓練，去就做做腿推.腹部的器材，來到有家之後，教練幫我上了一堂教練課後，建議我多做自由重量 ，可以從輕重量作為矯正動作開始。

目前 教練說我的 硬舉 深蹲 都算控制的非常好，感受度也很高，我覺得上課後有差的地方是:在運動過程比較有方向 ，而且平常也會從飲食去做調整。
雖然一週只有兩堂課 ，但當下教練帶的訓練強度蠻高的，運動完都很累，好懶得有氧，但是好有成就感🤣
謝謝教練耐心的帶我運動

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