梓欣學生心得：
從大學開始就一直保持著運動的習慣，也接觸重訓有一段時間了，但過去大部份都是透過網路影片或是詢問有健身習慣的朋友來學習，常常因為對動作沒有把握而不敢繼續增加重量，也因為對安排課表沒有概念，時常想到什麼練什麼，因此訓練的效率並不好，也沒有什麼進步的動力。
開始工作之後，終於有一點預算可以用來加強自己的重訓基礎，查過、體驗過不少健身房，從大型連鎖到小型工作室，最後因為地點便利、價格實惠選擇了有家，並開始上教練課。
因為有了一對一的教練指導，糾正我的動作、幫我找到正確的發力方式，我的訓練重量有了大幅的提升，也更知道每次訓練時練到的部位是什麼、以及同一個肌群的更多訓練方法。除了上課時間之外，教練也會協助我調整飲食及學習自己安排課表，幫助我往後能夠獨立訓練、維持自己的體態，而不是一味推銷、慫恿學生繼續買課程。
即將上完一期的課程，我踏入健身房時，終於不再是盲目的把每個器材摸過一輪，而是明確知道自己今天的目標，隨著訓練強度的提升，也比過去更有成就感、更有動力了。感謝有家教練們的用心，讓我健身時更有自信😆
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