皖玉學員心得:
「買教練課是為了學會自己訓練,而不是要一直買下去」,這是我跟教練的共識! 

從一開始認用機械器材感覺肌肉發力,到後來慢慢開始自由重量、多功能訓練,教練根據我的狀況跟需求來去調整課程內容~
也會幫忙計算基礎代謝跟關心最近的飲食,再搭配定期的inbody量測,讓我的體脂減少,肌肉也增加了! 

其實重訓比較不會像單純有氧一樣喘 ,做完一組又能小小的組間休息,其實cp值很高啊!我也在學習不要被體重綁架,更重要的是體態跟體脂率,肌肉是好東西啊~ 

如果大家剛接觸重訓想學會正確的姿勢,或是遇到了瓶頸,都可以來有家體驗看看~也推薦我的教練,謝謝她們讓我在運動這條路上走的更順遂!

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