品妤學員心得:
「我還留著妳的資料唷!」這是經過一年後再次見到教練時他跟我說的第一句話,這是讓我決定要來有家健身房穩定訓練的原因!
從一開始就讓我感覺到這裡的教練是很細心的角色,尤其是像我這種2-3年沒運動的女子,常常會擔心會跟不上進度或是不能保證每個動作的正確性
但是透過過程中我看見教練會仔細幫助我調整我的肩收緊狀態(中下斜方肌、菱形肌),甚至深蹲沒辦法如期的做好動作,其實當下心裡是有點氣餒,但教練每一次都會幫助我換一種方式去達到目標,這讓我感覺到不只是身體想要達成目標的渴望被挑起,還有心理想要更突破的挑戰欲被激發起來了
還記得我在還沒健身前其實已經腰痛了約有半年的時間,但經過一個月的健身訓練後,我發現腰痛的感覺和頻率明顯下降很多,這激勵我對於持續健身的續航力,而且真的對我在管控各個部位的肌群是有效的
很期待持續訓練後,在2022年自己能達成當初和教練討論後設下的目標

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