高雄有家健身中心的部落格

苗玄學生心得：
以往對教練課的經驗和印象，大概就是教練叫我做什麼，我就做什麼，像機器運轉一般照著教練的指令，身體雖然在動但不知道自己在幹嘛，更不知道自己使用了什麼肌肉。

有家教練打破了我這樣的印象，教練有系統的帶我訓練。帶我練肩、胸、核心、下肢等等，從自由重量到使用器材，都很細心的教導我，教導我動作也告訴我使用什麼肌群，讓我去感受自身的肌群。而且教練超會形容的！如果動作做不出來，她都可以講一個讓人瞬間明白的比喻，然後我就可以順利完成動作啦~

除此之外，教練也會用文字跟影片紀錄上課教的動作，因為這樣的教學方式，在自主訓練時就不會像孤兒一樣無助，知道可以怎麼運用上課所學，如果忘記還可以問她！有教練的孩子像個寶啊！

除了成功瘦了五公斤(開心撒花)，最重要的是感覺更靠近自己的身體，知道要怎麼她相處，知道要怎麼使用她、訓練她，這種不是跟自己身體疏離，而是擁有身體掌控權的感覺真的很棒！

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