高雄有家健身中心的部落格

昱翔學生心得：

剛踏進健身房是因為工作太久導致體重不斷飆升，想說要到健身房減肥的想法來的，

上過教練的第一堂課解說和運動後才知道自己的身體除了需要減肥外還有體態問題需要注意😂

也了解到了重訓不是單純的使用器材和跑跑有氧就會瘦了 要使用對的器材和用到對的肌肉才會有效果且不會受傷

第一堂課後教練依照我的需求幫我規劃了減脂和改善體態的計畫

整個減脂過程中初期真的有夠痛苦不管是在調整飲食還是習慣運動

但教練都會在上課時關心我的飲食和我的平日自主訓練狀況

每個月也會定期量inbody紀錄身體的狀況 再依照身體狀況調整我的訓練和飲食

真的非常感謝能在這家健身房遇到教練😁😁😁😁😁

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