高雄有家健身中心的部落格

凱彥學員心得: 
想重訓的想法在一兩年前就有，陸陸續續也有去過健身房幾次。在使用器材的方法上，不管是朋友的提點或網路上的影片都只能讓我"得其形，而不得其意🤔。"可能這次做的對了，下次明明自己感覺是同樣的姿勢卻又錯了(後來才知道是沒有感受應該發力的肌肉)。反覆幾次後，終於在今年待業期間找尋離家最近的健身房，並試上了一堂教練課後，開始我的重訓課程💪🏼。
教練在第一堂體驗課會先詢問學員重訓的目的，並安排不同部位的訓練課程來達到目標。在課程期間學到重訓不外乎三件事:準備動作、訓練時感受肌肉發力、做到力竭。 在課程期間，教練會協助姿勢矯正、用具體的說法來幫助學員感受肌肉、提供補完組數(力竭)的方法。 
一期課程結束後，讓我開心的是自己能在健身房自主訓練，不擔心用錯誤的姿勢導致受傷😌。

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