淳嫚學員心得：
因為長期混亂的生活作息、缺乏規律運動習慣，導致體重不斷上升，氣色也看起來越來越糟。所以為了逼自己回歸正常的生活作息、養成健康的飲食與運動習慣，報名了一對一教練課程。
果不其然，多虧了教練，讓我在這短短幾個月的時間內，不管是運動表現還是Inbody數據，都有很明顯的進步💪💪💪！而且在看到不錯的成效之後，心態就慢慢的習慣重訓了，也漸漸的保持健康飲食、規律生活了🥳！
教練其實很溫柔細心，根本就是天使呢😁！在還沒接觸重訓之前，原本擔心重訓會讓腳踝的舊傷更嚴重，但是在上教練的課時，他總是會很仔細的告訴我，每個動作需要注意的細節、鍛鍊的肌肉部位，以及避免受傷的方法，讓我可以在很安全的環境下重訓，也慢慢的學會，感覺正確的肌肉用力方法與鍛鍊部位。後來也因為身體的感受度跟穩定性有所提高後，過去腳踝常常會翻船跟腫脹的問題改善了不少呢🤩！
謝謝有家教練～讓我到現在，可以一週重訓三天！也學到了有效避免造成運動傷害，又可以讓自己身材越變越好😋。原來養成運動習慣、改變自己的體態，都沒有一開始想的那麼困難痛苦！而運動也真的是一種"只要投資，就一定會有很好回饋"的事耶！🎉～
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