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以岱學生心得：

謝謝教練的指導，原本在家有做一些簡單的自主訓練，但無法確認自己的姿勢是否正確，以及在家運動的效果有限，

自從上了教練課之後，讓我能有效的訓練到目標肌群，對於訓練的項目也較有系統性的規劃，以及確立正確的姿勢以避免受傷

有了明確的訓練目標以及正確方法後，讓我更能看到訓練的成效，也更有動力持續的訓練～

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