教練心得
剛開始上課的時候，家瑜因為工作忙碌沒時間來複習上課所學，後期除了一週上兩堂課以外也自主來兩次練習，感受度及動作都進步很多，飲食從一開始隨便亂吃，到現在每一餐的紀錄都是很自律的，體脂上也有慢慢進步，希望上完教練課之後也能繼續看到他持續進步👍
學生心得
運動，對我來說是個勉強不來的大事，總是各種抗拒，最擅長的大概就是找理由不去上體育課，還有和體育老師頂嘴吧。
但自身的體能狀況是騙不了人的，因肌力不足的緣故，連一個稍重的盤子都拿不穩，還遭到了同事鄙夷的眼神，也就是在這個時候，終於打算好好面對自己的體能狀態✊🏻 身為健身新手，考慮到運動安全為第一順位，雖然荷包很痛，但還是毫不猶豫的報名了一對一指導的教練課🤗
有了教練的悉心指導，健身似乎也沒這麼難以親近了。雖然身為學生的我，總是搞不清楚什麼動作該用什麼肌肉去發力，但她也總是不厭其煩的再次向我說明和示範，也會不斷的糾正動作並叮囑如何預防運動傷害(moon halo)
其中讓我感到很貼心的是，教練會特別注意學員的日常飲食狀況，評估我們所攝取的食物是否合適，讓我從“有吃就好”的心態，轉變成⭐️“該如何吃得好”
雖然剛起步沒多久，但也漸漸的體會到了運動對身心狀態的改變，運動真的會讓人感到快樂！這是之前我完全感受不到的事😚
我想，這也要歸功於教練每次都苦口婆心的叮嚀：要常來自主練習、要好好控制飲食！
這些聲音已經在我腦海裡建檔，每當嘴饞想吃些“幸福的味道”時，她的聲音就會在腦海裡響起，然後就像是被催眠似的，下一刻我就在健身房裡了😚教練，謝謝妳，之後也請多包涵指導！
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