浩宇學生心得：
運動，改變的不只是體態
因先前工作腰受傷的關係，讓我意識到出社會後幾乎沒有運動的體能
竟退步的如此快速
在腰傷進行物理治療漸漸復原後，
決定踏入了這個從來沒想過會來的地方
開始健身前，身高183cm的我，體重卻只有57kg，且體重長年保持在這附近
似乎注定了我就是一輩子的瘦竹竿
不論吃多吃少，體重都差不多的高基礎代謝率體質，
曾以為脫衣有肉的身材
是遙不可及的夢想
大部分網路上的健身文章或是影片都是偏向"減重"的部分
以前從來沒有注意到瘦子增肌/增重的內容
也曾聽過很多朋友說多吃消夜、油炸食物等自然就會變重
自己嘗試了卻根本毫無效果
一度以為我的身材沒救了
在網路上看到跟我一樣的瘦子
開始訓練後的驚人改變
透過科學理論的分析，才知道原來我聽來的方法
都 是 錯 誤 的
但也因為嘗試了許多方法卻沒有成功增重增肌的我
多少有些懷疑，有這麼容易嗎?
"不如，就試試看吧!反正對我沒有損失"
帶著半信半疑的想法
踏進了健身房的入口
開始到健身房後，沒有在運動的我，對於各式器材的操作感到了迷茫
練胸卻手臂酸，練手臂卻肩膀痠
姿勢的不正確
也大大提高了運動傷害的風險
及極低的訓練成效
為了健康及安全，於是決定開始上教練課程
回顧到第一堂課程的體能評估，連5公斤的啞鈴做臥推都沒辦法做完
到現在可以持續挑戰力竭的大重量做組訓練
意識到其實身體是很有潛力的，
只是從來不知道該怎麼精準地控制他們
在教練細心且專業的引導帶領下，可以從解剖學的理論中
學會正確的發力方式
而不是各種道聽塗說
或是學半套甚至錯誤的健身技巧
開始課程後的鍛鍊，
比自己剛開始各種代償的訓練有效的多
且不論肌力、圍度、甚至是體重都有在逐漸增長到正常的範圍
不再是一隻風吹就會倒的瘦竹竿
發現其實理想中的自己
並不是如此地困難
持續健身半年後
已養成了每周運動四次的習慣
令我意外的是
其實運動除了改善先前核心肌群貧弱
導致容易腰傷的問題外
在生活中
更懂得運用正確的肌群做事防止受傷
而且體態變好後，原本對自己身體乾瘦的自信心
也增加了許多
原來一件小事
可以帶來如此巨大的改變!
很推薦各位從來沒有運動過的人
一起來運動鍛鍊
就算是如同我一般的新手
也可以在專業的教練帶領下
逐漸進步
不需要害怕健身房的環境，大家來健身都是為了讓自己成為更好的人
只要踏出第一步
持之以恆，堅持下去
將會越來越接近心目中
更加美好的自己
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