佳昕學員心得
相信每個女生，都有想減肥的想法或減肥過的經驗，但有時卻因自制力不足，或對健身方面的知識不夠，而中斷或作罷。在加入有家健身房之前，我也嘗試了好多減肥的方法，一開始總覺得「我只要不吃澱粉就會瘦了呀！」但持續不到一個禮拜後，就因餓到受不了，導致每天晚上開始亂吃一些零食，結果體重反而沒降反增，在今年初，朋友問我要不要一起去健身房，我考慮了許久便答應了，因為我想要好好的了解如何塑造健康的體態，還有正確飲食的方法，在買教練課之後，每次上課，兩位教練都很用心的幫我調整姿勢跟講解如何正確使用器材，在我慢慢進步之下，教練也會幫我改變菜單，除了做器材之外，也會多加一些自由重量的部分，最重要的是，每個月會量一次inbody來檢視這個月的成果，只要肌肉量增加，且體脂也掉的話就會很開心！代表我這個月的努力有了代價！另外因為教練課需要一定的費用，我就會告訴自己不能浪費那些錢，一定要有所進步，因此比起以前自己減肥時會有更佳的自制力。在上了教練課之後，我也學會如何挑選飲食，也改正了完全不吃澱粉就會瘦的觀念，現在我買超商的食物時會開始看成份表，挑選富有高蛋白質且低脂肪的食物，而不是只單純看熱量，相信這樣繼續下去我的體態不只會慢慢變好，身體也會變得更健康！
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