高雄有家健身中心的部落格

教練心得：
從一開始學員的很多觀念，都比較像是從網路得知，或是朋友中相傳而來，但開始上課後，開始接受很多新的知識，漸漸建立起跟教練的信任💪🏽
很開心在最後體脂成功降到21左右🥳，比起剛開始，健身動作也穩定很多👏🏼，希望之後可以固定時間來運動，繼續增加多一點肌肉量✊🏻

學生心得：
這次重新加入健身房，也買了教練課
覺得上了教練課之後，🌟更清楚知道如何使用器材及✨用對方法去運動
教練也會量身訂作學員的需求，選擇適合自己的運動
覺得蠻棒的🥰
而且有上教練課也會對自己更加要求😤

學員年齡：23

學員年齡：19

教練心得:
第一次看到聿訢時，聽到聿訢想要減肥，但是發現學生的體態有點問題😯，告訴學生除了減肥外，同時也要訓練(strong arm)，並調整體態，帶剛體驗後的學生，學員感受很不一樣，也認為這些器材一定要有教練 ，不然很容易受傷，在幫學生瞭解觀念後規劃了一系列課程，並以減脂 體態為目標✊🏻

學員心得:
健身對我來說，既是一種鍛鍊自己，也是一種放鬆身心的活動，雖累人，卻也舒壓😌。很開心能有這種經歷，也希望這樣良好的習慣可以維持下去💪🏼

FB: https://www.facebook.com/ksthegym/

女性腹部脂肪分布比例較男性高
是為了給胎兒一個柔軟的避風港
生產過程中一人吃兩人補 當然要好好補 😋
眼看日漸上漲的重量 也可以說是甜蜜的負擔

但卸貨後 🔸甩掉脂肪 🔹恢復健康體態
🔸才是可以跟寶寶一起健康成長的重點!
有了良好的運動習慣
除了🔸獲得健康🔹體力也增加了
再多生幾個 都不是問題了😆😆

會員與教練之間，🙅🏻‍♀️不推銷的無壓力關係，
就是我們有家健身想要提供給你的舒適環境😉
快來看看我們的教學分享吧!
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教練心得：
一開始跟陳琪是在廠館內認識的，看到他很認真在訓練，就有過去小聊一下，發現他自主訓練了一段時間了，不過還有一些地方需要調整，我就先給他一些建議讓她試試看；大概過了2個月後吧，陳琪自己來跟我詢問教練課程，也就從那時候開始決定要開始上課。本身有自主訓練的習慣，所以基礎肌力就有，不過動作調整後✨能有更好的肌肉徵召和感受度，我從矯正型訓練開始帶他訓練，✨慢慢的動作越來越穩定，也讓他對於自己的自由重量訓練越來越有自信。🌈自主訓練也開始有了方向，知道該怎麼去安排課表。再來是熱量攝取的部分，陳琪很認真也很嚴格去執行我給他的一些建議，所以慢慢的學會怎麼抓營養素、熱量。自律的學生都是很有潛力的，相信陳琪在體態和動作上的進步能有更好的表現💯

天吶天吶 這一定要分享!
連小編看了都忍不住起立鼓掌的學員案例😲😲

從 壓根沒想過會踏入健身房
到 一週來有家健身運動6~7次
這樣深深愛上運動的轉變💗
與實際上收到的效果回饋
真的太驚人啦🤩😍
趕快為這位學員驚人的恆心與耐力 大大的鼓勵一下👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

你若真心想完成一件事
有家教練
與你一同往目標前進🙌🏼
 

"很慶幸自己當初有下定決心詢問課程"
真的真的真的，聽到學員在畢業後可以講出這句話
就 夠 了💘💓🥰
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教練心得
一開始看到妳就想說應該是來亂的🤣看起來就不喜歡運動，來沒幾次就會放棄的那種～女森～
但沒想到在第一堂課妳就很認真學習也很快就做出要有人帶的決定！期初妳真的有坦白說你不喜歡運動～所以我們只好想辦法讓妳接受運動！運動不但只是數字的改變還有體態生活上都會有很大的改變
很開心我們做到了 也讓你開始學會自主訓練 甚至有想朝健身路邁進！ 課程也快告一個段落了 希望你能夠越來越好 甚至帶動身邊的朋友 讓大家一起變的更好😚
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學員心得:
其實自己一直默默都有在關注很多健身的影片，但是一直沒有勇氣踏進健身房，覺得自己不會用器材，到時候肯定會被健身房的人白眼或是取笑。一直到去年真的受不了自己的生活作息最慘的還有體態，睡眠時間總是顛倒，導致身體代謝變差，間接影響到體態😣

起初會找到教練，是因為從學生時期就有關注她，在運動健身這塊想找一個可以信任的人學習，便毫不考慮的就選擇了她。選擇教練課一方面是✔️想讓自己可以熟悉器材的使用✔️正確姿勢，另一方面當然就是✔️希望有教練可以交流甚至✔️找出問題進行檢討。

當然我覺得有家健身有雙教練制度很棒，也會因每個人的需求不同而安排適合的副教練。讓我從一個不把運動放在例行清單中的人，透過教練課讓我熱愛運動🥰，甚至有時因工作或是課業排程無法去運動會焦躁。當然更重要的是看得到自己體態上的變化，很慶幸自己當初有下定決心詢問課程😌，當然也謝謝教練不厭其煩的指導，課程中搭配不同運動組合訓練我，期許未來自己在體態、體脂數字上都能越來越好💪🏼

學習永遠沒有滿足的時候

壺鈴的優勢，