高雄有家健身中心的部落格

學生心得

學員心得:

學員心得:

教練心得

教練心得：
妳成為把有家當第二個家來的學生😂幾乎每天都見得到你🤣
雖然一開始對你期望不高 但後來上了一兩堂之後 才知道 你充滿了毅力 堅持要把事情做好 是個有目標就必須達標的人
不僅問了飲食 還會主動詢問自主訓練的課程編排
反覆的訓練每個動作 從不好到很好 從輕重量到加重慢慢的突破自己 衣服也從XL到M號👍
從一開始的沒自信到現在走路都有風～
希望你繼續保持運動 甚至帶動身邊的同事家人一起動起來 朝自己喜歡的體態或健康 一起邁進 💪

學生心得：
回顧去年的今天，我肯定想像不到自己會跑去找教練健身和飲食控制。
以前總以為健身房是個跟我無緣的地方， 現在一周在健身房運動6-7天已經是我的常態💓戒掉了精緻澱粉和加工食品，睡眠品質大幅改善，體態也健康多了，我換回了健康，也看到了自己的潛力👏🏻✨

剛開始我自己也很懷疑健身到底有沒有大家推崇的這麼神，抱著姑且一試的心態來健身房報名教練課，現在很慶幸那一時衝動的決定。教練的第一堂課就給了我很深的震撼教育，第一堂課就連續蹲了快100下的深蹲，光是深蹲就快要了我這運動廢柴的老命，即便是枯燥的深蹲，🌈她還是點出每一次動作的毛病和引導我該用哪一處肌肉出力，深蹲看起來這麼簡單，沒想到也是有一門學問在，每一堂課都深深讓我慶幸，🌈多虧找了專業的教練，我才能在安全又有效率的情況下重訓，並且漸漸找回了運動的期待和樂趣。

除了課程上的指導，教練也導正了我的飲食觀念，不僅教我區分各種食物的營養素和攝取比例，減脂期和增肌期也能更快進入狀況 ，也一改以往不健康的飲食型態🥗🥚，揮別過去容易嗜睡、氣喘的體質，尤其是睡眠品質的改善更是改善了我的生活作息，不再失眠又規律的作息，周遭的人都不約而同地說我的氣色和精神都變得更好更健康了✊🏻

隨著課程推進，學會的動作越來多，慢慢讓我這個泡芙人找回正常的體態和肌肉，也開始發現原來自己比想像中的還有潛力😳，上課時看到教練加重槓片和啞鈴的時候，心裡都倒抽一口涼氣懷疑「媽呀，你確定我真的舉得起來嗎」，但是每當突破新的負重後，我才知道教練不會做她沒有把握的判斷，在她的專業帶領下，我看到自己一次又一次突破極限，即便增加負重的當下肌肉在哀號，但是一旦跨越了極限，我看到了原來自己還有這麼多的可能性，為了能看到更不一樣的自己的這份期待，更是讓我願意來自主訓練的動力🔥

因為教練的指導健身到現在，我不僅吃得更健康，規律運動也讓我養成了新的生活習慣💯，每一次上課都在期待今天有沒有機會超過昨天的自己，我很慶幸也很感謝有報名教練課程，她讓我理解到，光說不練不會有作為，但只要能多堅持一秒，就是改變的開始😙

學生心得:
第一次上健身房，就獻給了有家健身中心。
第一堂教練課，是了解自己的身體狀況跟需求，溝通過程中，教練一邊釐清我的觀念，我才發現，其實我有好多想改善的地方，包括力氣與體態。與教練溝通後便想試看看，最後決定以體態為目標做訓練，於是報名了教練課💪🏼

在上課過程中，教練很細心指導正確的姿勢，也會解答許多我的疑難雜症，讓我學到許多以前不曾知道的知識，例如代償現象、不同肌群的功能，並教導一些放鬆身體的動作，讓我覺得收穫頗多😌

我覺得健身對我來說，既是一種鍛鍊自己，也是一種放鬆身心的活動，雖累人，卻也舒壓。很開心能有這種經歷，也希望這樣良好的習慣可以維持下去✊🏻

教練心得:
當初以為是學生的妳，可能也是玩票心態，不過看到你對於重量的態度，還有為了上班而改變訓練時間的犧牲。讓我對妳的外表笑笑的第一印象而改變，你這個態度持續保持一定成功✊🏻

學員心得:
自己本身沒有什麼在運動，直到朋友介紹來到這裡之後，養成了運動習慣，也有購買教練的課程，希望對健身更加了解還有找個人監督自己，教練也是很有耐心的指導跟我說運動及飲食的知識，教練人也很好😚原本很害怕踏進健身房，但現在可以很自然的自己進去運動了🥰
FB: https://www.facebook.com/ksthegym/

夏天來了啦😲
藏在衣服底下 那些軟軟的肉
再也無處躲藏了😳😳😳
藏在油脂底下的肌肉
是時候該呼喚出來啦😏

自主運動身體總沒有明顯的感受
遇到撞牆期? 不知道該怎麼自我規劃?🤔
來有家健身中心，尋求專業的協助規劃
讓你正確運動超有感💪🏼
可以充滿自信的迎些夏天啦😚